[...] ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: energetyczne nie widzę, kawa mocna wtedy poczuję. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko, omega, zma, bcaa, witaminy olimpu. 11. STAZ TRENINGOWY: tak siłowo to miesiac ( wiec nic:P) a basen koszykowka [...]
[...] ciśnieniem, leki etc.): w porządku wszystko. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: energetyczne nie widzę, kawa mocna wtedy poczuję. 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko, omega, zma, bcaa, witaminy olimpu. 11. STAZ TRENINGOWY: tak siłowo to miesiac ( wiec nic:P) a basen koszykowka [...]
[...] suplementacja progesteronem, okazjonalnie Flexus (przy chondromalacji rzepki z przyparciem bocznym, gdy zaczyna boleć kolano). 7. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 8. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: po zauważeniu stagnacji w wynikach redukcji włączony 1x dziennie (przed śniadaniem) Thermo Speed Extreme, w sumie od ponad 2 miesięcy, [...]
1. WIEK 18 2. WAGA; WZROST; 81kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI 1,5 miesiąca CKD. Jeszcze miesiąc-półtorej (do 75kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY- 13-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: CKD, 1x 5x5 Billego Stara (podtrzymanie siły na redukcji) 3x kompleksy metaboliczne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]
1. WIEK 18 2. WAGA; WZROST; 81kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI 1,5 miesiąca CKD. Jeszcze miesiąc-półtorej (do 75kg) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18-19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY- 13-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: CKD, 1x 5x5 Billego Stara (podtrzymanie siły na redukcji) 3x kompleksy metaboliczne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]
[...] niestety cząsteczki te mają bardzo krótki okres trwania, co zmusza organizm do stałego jej odnawiania. W czasie wysiłku fizyczne dochodzi do spadku ATP, brak odbudowy tego związku, może skutkować nasileniem katabolizmu oraz przyczyniać się do miko uszkodzeń mięśniowych w dniach po sesji treningowej. Kiedy dostarczamy [...]
[...] Po tygodniu przerwy progres kiepski, ale czuję że tyłek boli :) 1a: w porównaniu do poprzedniego treningu progresu brak, ręce mi latały, sztangielki szły nierówno 1b: nie było łatwo, w ostatniej serii czułam, że mnie wygina do tyłu 2a: nie wiem czy dobrze robię, ale staram się nie unosić [...]
[...] orzechowe 4. pizzza 5. paluszki 6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ 7. Twaróg, ogórki albo szpinak nie wiem Ogólnie to nie mam siły ani chęci gotować i jem to co wchodzi i jest na wierzchu Potem będę żałował. Bartoo, nauki tez mam od cholery tylko sił i chęci brak. I prace polskiego do napisania.
[...] - dosyc duza intensywnosc np w pierwszym dniu treningowym po klacie, MC i drazku barki robione mniejszymi ciezarami, tric w dipsach jak i bic w uginaniu równiez skatowane. - brak wzrostu obwodu klaty. - +2cm w pasie :// - praktyczny brak wzrostu obciazen w plaskiej, uginaniu ramion podchwytem, wyciskaniu sztangielek siedzac (tutaj robione nawet [...]
Klasyzne objawy przetrenowania: Brak zapału do treningu brak apetytu problemy z zaśnięciem częste budzenie sie w nocy senność na treningu ogólne zmęcznie rozdrażnienie bóle głowy brak uczucia"pompowania" mięśni podczas treningu niezamierzona redukcja siły i masy mięśniowej szybkie męczenie się w czasie treningu Oczywiśie, wystąpienie [...]
[...] niż się wydaje. Może to drugorzędna sprawa, ale smak jest po prostu super i każda porcja to dla mnie przyjemność. Jeśli chodzi o wady to jednak mimo wszystko cena o oraz brak pobudzaczy w składzie (nie polecam jeśli ktoś chce po niego sięgnąć dla pobudzenia na treningach) Moja ocena to 9/10 KA Aminostar: tutaj trudno mi coś obiektywnie [...]
[...] spośród konkurencji Najlepszy stosunek cena/jakość na rynku Prawidłowy stosunek Betainy do Glikocjaminy - 4:1 Najwyższe wysycenie składnikami aktywnymi – brak mieszanek firmowych SKŁADNIKI Porcja: 1 miarka (13,9 gram) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Opakowanie: 830 gram Zawartość w porcji: %DZ 2CM [...]
[...] nie chwaląc się mistrzostwo świata. Zdobyłem 4 miejsce z czego jestem bardzo zadowolony, sędziowanie było rygorystyczne i walka fair play i o to chodziło. Mi zabrakło trochę siły trochę szczęścia a najwięcej masy którą kiedyś miałem :). No i przez brak tej masy zawaliłem ostatnią konkurencję ciągnięcie tira i spadłem z 2 miejsca na [...]
Kolejne treningi na craku 1 porcja poniedziałek Pompa 6/10 Pobudzenie 6/10 Smak 10/10 Siła 6/10 Bardzo słabo na mnie zadziałał myslałem że porównam do 1.mr lecz sporo mu brakuje. 2 porcja wtorek Pompa 7.5/10 Pobudzenie 7/10 Smak 10/10 Siła 8/10 Troche lepiej na mnie zadziałał niz pierwsza porcja,pompa mocno odczuwalna wzrost siły i [...]
Na razie brak :) Ciągle o tym zapominam, Poza tym obecnie mam spadek siły przez dietę więc na razie sie nie szykuje :( Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-08-21 13:06:05
25.01 Bez treningu . W sumie myślałam o jakiś cardio albo lekkim interwale ale po tym całym tygodniu jakos siły brak ,a wiedziałam że jak wstanę o 5 rano i pójdę na trening to mój dzień w pracy będzie 100razy cięższy , tymbardziej że w piątek wieczorem zaczął mnie nagdarstek boleć i tak boli do dziś , plus spowrotem katar i ból gardła 1) [...]
[...] (czasem wracam do domu o 16, czasem o 20). Brak dużej progresji ciężarów nie musi od razu oznaczać poziomu początkującego - kogoś kto nie ma siły :) (przynajmniej dla mnie). U mnie jest to spowodowane wrednym tygodniem pracy, braku blisko sensownej siłowni (o sensownym instruktorze nie wspominając), ćwiczeniem w warunkach domowych.